LA PERTE
DE POIDS
Vous souhaitez perdre du poids durablement ?
Malgré vos efforts, vous avez parfois l’impression que votre poids ne bouge plus, ou qu’il devient de plus en plus difficile de perdre les kilos installés.
La prise de poids est rarement liée à une seule cause. Mon approche consiste à rechercher les différents facteurs susceptibles de freiner la perte de poids afin de proposer une prise en charge personnalisée.
Pourquoi est-ce parfois difficile de perdre du poids ?
- ✓ Une alimentation inadaptée à vos besoins ;
- ✓ Des troubles digestifs ou un déséquilibre du microbiote ;
- ✓ Le stress et un cortisol perturbé ;
- ✓ Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité ;
- ✓ Un fonctionnement thyroïdien à prendre en compte ;
- ✓ Une résistance à l’insuline ;
- ✓ Les modifications hormonales liées à la péri-ménopause ou à la ménopause ;
- ✓ Une diminution de la masse musculaire et de l’activité physique.
Résistance à l’insuline et poids
La résistance à l’insuline peut favoriser le stockage, notamment au niveau abdominal, et rendre la perte de poids plus difficile.
Elle peut s’installer progressivement, parfois alors que la glycémie reste encore dans les valeurs habituelles.
L’alimentation, l’activité physique, le sommeil et la gestion du stress jouent un rôle important dans l’amélioration de la sensibilité à l’insuline.
Ménopause et prise de poids
À la péri-ménopause et à la ménopause, les changements hormonaux peuvent modifier la répartition des graisses et favoriser une prise de poids abdominale.
Le sommeil, le stress, la diminution de la masse musculaire et une éventuelle résistance à l’insuline peuvent également intervenir.
Il ne s’agit donc pas simplement de manger moins, mais de comprendre ce qui a changé dans votre organisme pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie.
ℹ️ Information importante : Si nécessaire, un bilan biologique spécifique pourra être demandé à votre médecin.
Un accompagnement personnalisé
Lors de la consultation, nous faisons le point sur votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique et votre contexte hormonal et métabolique.